Dessadecor-nn.ru

Журнал Dessadecor-NN
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как установить брусья на шведскую стенку

Особенности крепления турника 3 в 1 на стену

Когда в семье рождается ребёнок родители думают о пространстве для подвижных и спортивных игр и интересном времяпровождении. Тогда они обращаются к старому проверенному способу — шведская стенка или домашний турник с брусьями. Либо для людей с сидячим образом жизни или с малоподвижной работа, такое устройство точно придет на помощь. Относительно недорогая конструкция, которая достаточно большой промежуток времени будет служить хозяевам.

Если речь идет о шведской стенке, то зачастую это система из лестницы, которая устанавливается вдоль одной из стен детской комнаты и выступающей ступенькой. Также туда входят кольца, канаты и прочие приспособления для детского домашнего спорта. А самый многофункциональный турник — навесной на шведскую стенку. Благодаря этому маленький человечек может с малых лет полюбить активный отдых, а взрослый найдет место для восстановления сил после тяжелого дня или болезни.

Установка комбинированной шведской стенки в квартире

Спортивный комплекс устанавливают для активности перед тренировкой, восстановление мышц и травм после повреждение, укрепление мышц и формирование правильной осанки. У человека развивается выносливость и сила и улучшается физическая форма.

Турник на стену для дома — лучшее решения для ребёнка или взрослого. Установка не требует профессиональных знаний и навыков. Поэтому чаще всего родители приобретают конструкцию для своего чада, либо для себя. Однако нужно понимать, что активный отдых может повлечь за собой травмы от незначительных, до особо серьезных. Поэтому такой уголок нужно сделать таким образом, чтобы там было не только интересно, но и безопасно.

Чтобы избежать всевозможных травм, под снарядом необходимо уложить на полу мягкие маты.

Плюсы и минусы использования

Устанавливая в дом шведскую стенку, необходимо знать все преимущества и недостатки всей конструкции.

К плюсам комплекса относятся:

  • Улучшение общего состояния организма. Развиваются мышцы опорно-двигательной системы. Тренируется сила воли;
  • Большая разновидность снаряда. С возрастом ребенка или с необходимостью по состоянию здоровья можно добавлять или убирать определенные элементы. Благодаря этому не будет возможности привыкнуть к постоянным домашним тренировкам, а у взрослого есть все необходимое для проработки всех мышц тела;
  • Разновидности в ценовом сегменте. Приобрести комплект можно как за небольшую стоимость, так и из высококачественных материалов в дорогостоящем варианте;
  • Многофункциональность. Существует множество вариантов, которое можно подобрать для квартиры или частного дома;
  • Большой срок эксплуатации. Сломать и серьезно повредить металлическую или деревянную стенку практически невозможно. Прочные крепления прослужат долго, не доставляя неудобств;
  • Выполняя упражнения можно прорабатывать различные части тела;
  • Есть возможность подобрать компактную конструкцию, которая не будет занимать большое пространство в помещении;
  • С помощью занятий можно снять эмоциональное напряжение. Дети и взрослые могут выплеснуть всю накопившуюся энергию, либо наоборот расслабиться и найти силы для дальнейших действий.

Сломать и серьезно повредить металлическую или деревянную стенку практически невозможно.

У такого комплекса практически нет недостатков, но, к сожалению, к ним все же относятся несколько факторов:

  • Сложность в перевозке шведской стенки. Если в комнате планируется ремонт или семья переезжает на новое место, то перемещать между помещениями домашнюю стенку сложно. Однако если в доме только турник, то транспортировка не доставит особых проблем;
  • Неподходящий интерьер. Перед установкой турника на стену лучше подумать о том, как он будет выглядеть на общем фоне комнаты. Но проблему легко решить, подобрав по тонам, оттенкам и размеры настенного турника, чтобы конструкция не выделялась.

Перед установкой турника на стену лучше подумать о том, как он будет выглядеть на общем фоне комнаты.

Сложности крепления турника на стенах

Как уже было сказано для крепления конструкции к стене не требуется определенных знаний и профессиональных инструментов, однако несколько нюансов перед работой нужно знать. Для крепления необходима дрель со сверлом до 10 мм; анкеры для крепления, чаще всего они включены в комплект; маркер или строительный карандаш для отметок на стене; уровень, чтобы установить прибор ровно. Также установка зависит от типа стены.

Для крепления конструкции к стене не требуется определенных знаний и профессиональных инструментов.

Из бетона, щелевого кирпича, пеноблоков и керамзитобетона

Самым важным фактом является строение стены. Специалисты в этой области рекомендуют для начала определить качество материалов, из которых выполнена стена. Если она представляет собой некачественный бетон с большим количеством пористости, то для этого необходимо поставить химический анкер. Это дорогостоящий способ, однако он прослужит долго и не даст приспособлению в ненужный момент вывалится из стены и нанести ущерб.

Лучше всего турник держится в кирпичной и бетонной стене. Они смогут выдержать большие веса. Гипсокартон однозначно не входит в список прочных материалов. При установке учитываются не только вес металлической конструкции, то и вес того, кто будет на ней заниматься. Так что во время тренировки турник может легко выпасть из гипсокартона.

Для пенаблока решением проблемы станет перекладина. Ее можно сделать своими руками, хотя придётся немного потрудиться. К тому же нужно периодически проверять крепление, потому что такая установка не прочная.

Лучше всего турник держится в кирпичной и бетонной стене.

Способы монтажа турника 3 в 1 к поверхности стены своими руками

Существует несколько несложных способов крепления турника к стене. Свой метод выбирает человек сам в зависимости от особенностей конструкции и состава стены. Самыми распространенными считаются следующие варианты.

Свой метод крепления выбирает человек сам в зависимости от особенностей конструкции и состава стены.

Как подвесить используя химический анкер

Химический анкер считается самым лучшим средством для крепления тяжелых конструкций. Перед началом установки необходимо ознакомиться со всеми деталями инструкции и рекомендациями от производителя по правилам применения с различными материалами, времени эксплуатации продукта и сроков его полимеризации. Необходимо сперва защитит всю слизистую оболочку, надев строительные очки и маску на нос. Открытую кожу также нужно закрыть, надев на руки перчатки.

Если химический анкер применяется в домашних условиях, то лучше убедиться, что в состав не входит ядовитый для человека стирол. С этим веществом использовать в помещении запрещается, опасно для жизни.

На нужном месте дрелью проделывается отверстие, которое необходимо отчистить от пыли и грязи прибором, подходящим по диаметру. Также можно использовать пылесос для продувки или ручной насос с продолговатой насадкой. В дырочку вливается на две трети специальный раствор, застывающий примерно пять минут. В зависимости от производителя, состава и используемых материалов раствор необходимо оставить от часа до суток. После чего в отверстие вкручиваются шпильки. Мнение профессионалов о том, нужно ли предварительно смазывать маслом расходиться. Подложив шайбы турник можно вешать на место, указанное в чертеже.

Такой способ создается прочное крепление и плотно фиксирует конструкцию на стене. Она может выдержать вес до 500 кг. Легко выдернуть прибор невозможно. Для того, чтобы снять конструкцию, придется разрушить химический материал.

Химический анкер считается самым лучшим средством для крепления тяжелых конструкций.

Крепление турника к стене анкерными болтами

Если применять механические болты, то принцип действия и крепления отличается от химического способа. Долговечность и прочность крепления конструкции достигается за счет расклеивания втулки метиза внутри самого отверстия в стене. Для такого метода нет необходимости приобретать и использовать клеящие вещества.

Для установки металлического устройства нужно проделать дрелью дырку нужного размера и диаметра в стене. Затем как в первом способе, отчистить ее от ненужных загрязнений щеточкой такого же размера или пылесосом. Затем через специальную деталь, которая крепиться к стене просовывается анкерный болт. Метиз необходимо продолжать забивать до того момента, пока гайка, которая располагается на другом конце не достигнет упора в определенной части турника. В данном этапе внимание и осторожность превыше всего. Другое окончание анкера, как только попадает в стену, начинает расклиниваться. За счет этого момента и достигается такая прочность крепежа. С помощью такого способа можно закрепить все виды турника с брусьями на любой вид стены.

Читать еще:  Цвет кирпича для кладки стен

Долговечность и прочность крепления конструкции достигается за счет расклеивания втулки метиза внутри самого отверстия в стене.

Другие способы

Следующий метод больше подходит для тех, кто не разбирается в стройматериалах и не знает как устроены крепёжные системы. Дюбельные болты подойдут для таких людей и станут для них находкой. Приобретается бол с диаметром до двенадцать миллиметров. У них должны быть капроновые пробки. Дрелью в стене просверливается отверстие в один сантиметр. При помощи таких болтов прикрепить систему можно как на кирпичную стену, так и на бетонную. Однако, по сравнению с другими вариантами такое крепление выдерживает нагрузку от 200 до 300 кг. Для кого-то это может быть решающим в определении способа.

Также есть вариант самодельного крепежа. Для этого понадобится шуруп, клей БФ и небольшое количество строительного цемента. Затем, как и в предыдущих случаях в стене просверливается отверстие в месте, где будет крепиться турник. Оно также отчищается от ненужной грязи и пыли. После чего клей и цемент перемешивают между собой и наносят на шуруп. Его вкручивают в стену и ждут, когда смесь полостью высохнет, ждать до трех часов. Теперь можно вешать домашний турник на стену и начинать занятия спортом.

При помощи дюбельных болтов прикрепить систему можно как на кирпичную стену, так и на бетонную.

Все больше людей начинают следить за здоровьем несмотря на то сколько им лет. Здоровый образ жизни все плотнее входит в повседневный мир. Накаченные бицепсы, пресс и прочее постоянно появляются в средствах массовой информации. Однако не у каждого есть возможность посещать тренажерный зал даже два раза в неделю, а сидячий образ жизни негативно сказывается на состоянии всего тела. В таком случае турник для дома на стену станет решением. Его крепление не занимает много времени, зато маленький мир он изменит, ведь для занятий даже не придется выходить из квартиры.

Видео: Установка детского спортивного комплекса в бетонную стену

Как установить брусья на шведскую стенку

Шведская стенка с турником и брусьями – отличное решение для проработки мышц груди, спины, рук и плечевого пояса, а также мышц брюшного пресса. Подтягивания на турнике, как базовое упражнение, позволяет хорошо проработать большинство мышц на верх тела. А отжимания на брусьях — это второе по важности базовое упражнение с весом собственного тела, жимовое движение отлично прорабатывает мышц груди и трицепса, в зависимости от техники выполнения.

При выборе турника, Вы можете выбрать одну из 3-х моделей наших турников, подробное описание и их различия вы можете посмотреть в разделе Шведская стенка с турником

Навесной тренажер «Брусья-Пресс-Упор для штанги»: особенности и характеристики

Одним из вариантов шведской стенки с брусьями и турником выступает модель «Брусья-Пресс-Упор», отличающаяся такими особенностями, как:

  • Боковые трубы 40 х 40 мм, обеспечивают отличную монолитность при отжиманиях и достаточную площадь опоры под подлокотники;
  • Труба в месте для отжиманий имеет диаметр 40 мм. Это физиологически удобный диаметр трубы так как при отжиманиях ладонь образует больший диаметр для хвата, чем при подтягиваниях на турнике, именно поэтому нельзя использовать такую же трубу на брусьях, как на турнике (27 мм);
  • Круглая труба для отжиманий приварена к профильной трубе 40 х 40 мм, это образует единую конструкцию без смещений и люфтов под нагрузкой;
  • Расстояние между брусьями 55 см по центрам труб, и 51 см внутренний размер — это оптимальное расстояние для большинства людей. У некоторых производителей данный размер доходит до 60 см. Это не удобно и травматично, так как идет повышенная нагрузка на суставы, не давая какого либо эффект для мышц. По этой же причине мы не рекомендуем отжимания на брусьях для детей и подростков, которые еще растут. В идеале, при отжиманиях, руки должны быть ближе к телу и не должны быть разведены в стороны;
  • угол раскоса в 45 градусов, упирающийся в точку нижней перекладины стенки, обеспечивает надежный упор и не имеет колебаний при высоких нагрузках.

Для спинки и подлокотников используются подушки с упругим, плотным наполнителем. Они не проминаются при нагрузках и обеспечивают комфорт при тренировках. Для обтяжки используется прочная, износостойкая искусственная кожа. Во время занятий она не скользит, что делает упор тела на подушки плотным и надежным. Чехлы из кожзама прошиты в заводских условиях, отличаются высоким качеством исполнения.

Задняя спинка обеспечивает надежный упор в районе поясницы и имеет удобный наклон. Если спинку сделать без наклона, строго вертикально, или расположить ее слишком высоко — это будет не удобно.

Особенностью отличается и конструкция упора для штанги. Ее форма оптимально подходит для выполнения тренировок, при необходимости она переворачивается на 90 градусов, что удобно для хранения. Навесной тренажер фиксируется при помощи нижних крюков, вылет в этом случае будет равен всего 28 см. В этом же положении тренажер можно использовать как упор для штанги, например для жима лежа или тренировки мышц бицепса. Однако, если Вы захотите поприседать со штангой или пожать ощутимые для Вас веса мы рекомендуем обратить внимание на “Упор для штанги ПРО”

“Упор для штанги ПРО”. Использование отдельного упора расширяет возможности по выполнению упражнений: намного удобнее место куда ложиться штанга + есть возможность положить штангу на плечи для приседаний. При разработке тренажера Брусья-Пресс-Упор для штанги , мы совместили 3 разных позиции: у нас был выбор что сделать в приоритете максимально удобным? Мы выбрали Брусья для отжиманий, Упор для Пресса и возможность компактного хранения.

Дополнительную информацию о характеристиках и особенностях эксплуатации тренажеров можно получить в данном разделе или у наших менеджеров.

Как выбрать шведскую стенку

Для физического развития детей в домашних условиях очень полезен такой тренажер, как шведская стенка. Заботливые родители всегда найдут место в квартире, где можно установить универсальную конструкцию. А большой выбор и демократичные цены делают этот снаряд доступным для любой семьи. Кроме того, при желании можно подобрать модель, которая подойдет даже взрослым.

Виды шведских лестниц

Все существующие виды шведских лестниц можно классифицировать по нескольким критериям. Они отличаются по форме, материалу изготовления и способу крепления.

Отличия по форме конструкции

Шведские лестницы бывают:

Разделения по материалу изготовления

Шведские стенки могут изготавливать из дерева и металла.

  1. Деревянные. Для их изготовления применяются прочные породы деревьев: бук, сосна, береза, клен. Во избежание появления заноз все элементы тщательно отшлифовываются и подгоняются по размеру, а иногда и дополнительно покрываются лаком. Плюсом таких конструкций является их невысокая травмоопасность, так как деревянные перекладины имеют природный антискользящий эффект. Однако шведские лестницы такого вида могут изнашиваться при активной эксплуатации и выдерживают относительно небольшой вес человека.
  2. Металлические. В их изготовлении применяется профильная труба толщиной от 2 мм. Диаметр перекладин в разы меньше по сравнению с деревянными шведскими лестницами, что дает возможность использовать тренажер детям с самого малого возраста. Металлические конструкции отличаются долговечностью и прочностью (некоторые виды выдерживают до 200–250 кг), к ним можно прикреплять силовой спортивный инвентарь (брусья, скамья для пресса или жима лежа). Но вместе с тем они и более травмоопасны, так как у них скользкие перекладины. По этой причине ряд производителей наносят на металл специальное антискользящее покрытие.
Читать еще:  Кладка стен кирпича блоков

По способу крепления

По этому критерию шведские стенки различают на:

  1. пристенные. Монтируются к стене с помощью скоб, анкеров или распорных дюбелей. Нижние подошвы стоек должны упираться в пол. Тренажеры такого типа занимают минимум места из-за прилегания к стене.
  2. распорные. Устанавливаются враспор между потолком и полом. Это наиболее простой вариант крепления, не требующий сверления отверстий. Верхняя часть стенки регулируется по высоте потолка, потолочные фиксаторы имеют две точки опоры. Такие стенки не боятся нагрузок, так как очень устойчивы.
  3. смешанного типа. Такие шведские стенки прикручиваются к стене и после этого устанавливаются враспор. Это самое надежное крепление, но моделей смешанного типа на рынке немного.

Существует также разделение шведских стенок на домашние и уличные модели. Первый тип – это компактные тренажеры, размещаемые в квартирах и домах. А уличные модели намного более массивны и производятся из прочного металла, устойчивого к воздействию атмосферных осадков.

Условия в квартире для установки спортивного инвентаря

В первую очередь необходимо точно определить место установки шведской стенки и допустимые размеры. Обязательно следует учесть высоту потолка. Так, при высоте комнаты 2,5-2,6 м максимальная высота тренажера составит 2,2-2,3 м для возможности подтягиваться на турнике. В больших помещениях при наличии места можно выбрать любую конструкцию по форме. А в маленькую квартиру приобретают чаще I-образную или Г-образную шведскую лестницу.

Пристенные конструкции могут устанавливаться на деревянную, кирпичную или бетонную стену, но не на гипсокартон. Распорное крепление не подойдет, если в помещении навесные или натяжные потолки.

Для безопасной эксплуатации, особенно если в семье маленькие дети, следует предусмотреть возможность положить один или несколько матов под шведской стенкой.

Не рекомендуется устанавливать конструкцию напротив окон, рядом с отопительными приборами, а также на стене, которая является смежной с другой квартирой во избежание беспокойства соседей.

Популярные шведские стенки

Юный Атлет

в магазин Серия «Юный Атлет» — детские комплексы для всех возрастов от отечественного производителя. Многофункциональные шведские стенки легко устанавливаются и могут похвастаться длительным сроком эксплуатации.

Romana

в магазин Отечественный производитель уличного и домашнего спортивного инвентаря для детей и взрослых, который поставляет их по всему миру. Компания существует с 1998 года. Все товары сертифицированы и соответствуют не только ГОСТ, но и европейским стандартам.

Kampfer

в магазин Европейский производитель Kampfer существует с 2009 года, но за это десятилетие стал достаточно популярным в нашей стране. Он изготавливает качественные и многофункциональные детские спортивные комплексы.

Midzumi

в магазин Производитель появился на нашем рынке в 2013 году, но уже успел снискать доверие потребителей. Шведские стенки Midzumi учитывают все желания потребителей и включает в свои комплексы разнообразные снаряды, способствующие развитию и поддержанию здоровья.

Формула Здоровья

в магазин Производитель выпускает товары под несколькими марками и обладает широким ассортиментом спортивных товаров, в том числе тренажеров типа шведская лестница. Для создания комплексов компания сотрудничает с тренерами и докторами.

Absolute Champion

в магазин Компания Absolute Champion является лидером по производству и продажам спортинвентаря в странах СНГ и России. Проектирование всех тренажеров происходит в сотрудничестве с ведущими спортсменами. Шведские лестницы производятся на современном оборудовании и под строгим контролем на этапах сборки.

Полезные советы по подбору шведской лестницы

Ряд полезных советов, которые могут пригодиться при выборе шведской стенки.

  1. На скользящие перекладины железных конструкций можно установить неопреновые ручки.
  2. Если на тренажере кроме детей планируют заниматься и взрослые, то выбирать нужно только металлическую конструкцию. Для силовых упражнений деревянные шведские лестницы не подходят.
  3. На брусьях, ручках и кольцах следует проверить мягкость обивки.
  4. Во избежание травм на тренажере не должно быть острых углов, незакрученных болтов.
  5. Дополнительным плюсом будет наличие в комплекте карабинов и других креплений для подвесного оборудования.

К любому тренажеру в пределах допустимой весовой нагрузки можно купить дополнительное снаряжение. Маленьким детям нравятся следующие снаряды: канат, гимнастические кольца, веревочная лестница, качели, баскетбольное кольцо, горка, трапеция, турник (может быть стационарным или съемным), рукоход, приставная лестница. Подросткам и взрослым будут интересны груши, брусья, силовые тренажеры, пилон.

Комплекс упражнений на шведской лестнице

Свое название распространенный тренажер получил после того, как в начале 19 века шведский педагог Пер Хенрик Линг разработал систему упражнений на этом снаряде. Начиная с 1,5 –2 лет (без присмотра взрослых только с 3–4 лет) по мере физических возможностей детям полезно выполнять упражнения на шведской стенке. Желательно превратить это все в игру и включить соревновательный момент, например, начать вести дневник упражнений и улучшать результат.

  1. Повиснув на турнике или кольцах, висеть или подтягиваться. Дети младшего возраста могут просто висеть. С возрастом подключайте подтягивания.
  2. Подниматься и спускаться по веревочной лестнице. Упражнение также улучшает координацию движений, потому что по такой лесенке забираться сложнее.
  3. Выполнить приседания, опираясь при этом руками за перекладину.
  4. Повиснув на турнике или перекладине, поднимайте прямые ноги. Сначала ребенку будет необходима помощь, так как ему тяжело регулировать прямое горизонтальное расположение ног. Поначалу можно поднимать согнутые ноги в коленях. Ноги при этом можно держать как параллельно друг другу, так и скрестив в щиколотках.
  5. Встаньте на нижнюю перекладину, руками возьмитесь за перекладину на уровне груди и вытяните назад прямую ногу параллельно полу примерно на 5 секунд. Затем повторите упражнение другой ногой. В этом же положении попробуйте приседать.
  6. Повисните на перекладине. Из этого положения раскачивайте ноги в разные стороны. Важно при этом, чтобы верхняя часть туловища находилась в максимально прямом положении. Более легкая вариация упражнения – раскачивание туловища в направлении ног.
  7. Встать к шведской стенке правым боком, поставить правую ногу на нижнюю перекладину, взяться правой рукой за перекладину над головой. После чего оторвать от пола левую ногу, а левую руку поднять вверх. Получиться «зеркальное отражение» правых конечностей. Такую позу нужно удерживать около 5 секунд, затем проделать то же самое сменив стороны.
  8. Взбираться по канату, если такой есть, спускаться по нему.

В зависимости от особенностей физического развития ребенка, иногда конкретные упражнения рекомендует лечащий врач или инструктор по лечебной физкультуре.

Подростки и взрослые помимо вышеперечисленных упражнений, могут выполнять следующие:

  1. тренировать брюшной пресс с помощью специальной скамьи;
  2. подтягиваться разными хватами, прокачивая бицепс, дельтовидные и грудные мышцы;
  3. из положения боком к тренажеру положить ногу на нижнюю перекладину. Выполнять приседания на одной ноге. При этом руками необходимо держаться за одну из перекладин на уровне талии;
  4. приседания на двух ногах, стоя на второй или третьей от пола перекладине. Руки фиксируются на перекладине тренажера на уровне талии. Приседать нужно так, чтобы ягодицы оказывались ниже ступней;
  5. отжиматься на брусьях, прокачивая трицепс и мышцы предплечий;
  6. встать на нижнюю перекладину лицом к тренажеру, руками зафиксироваться на уровне плеча и выгибать спину в противоположную сторону от лестницы. Положение необходимо удерживать 10 секунд. Аналогичное упражнение проделывается и при стойке к стенке спиной. В этом случае дугой выгибается грудь.
  7. при висе на перекладине разводить ноги в стороны, поднимать вверх и скрещивать;
  8. стандартные отжимания от пола, но ступни располагаются на нижней перекладине. Со временем можно попробовать ставить их и выше.
Читать еще:  Как выложить стены погреба кирпичом

Приобретение шведской лестницы в соответствии с потребностями поможет гармонично развиваться растущему детскому организму, а для взрослых – поддерживать физическую форму.

Брусья на шведскую стенку: купить или сделать самому, варианты конструкций

  1. Зачем нужны брусья
  2. Разновидности
  3. Конструкция
  4. Материал изготовления
  5. Покрытие
  6. Купить или сделать
  7. Что в итоге

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня говорим про брусья на шведскую стенку.

Это важный элемент конструкции такого спортивного снаряда. С его помощью расширяются возможности самой стенки. Брусья позволяют выполнять дополнительные упражнения, а также всесторонне поддерживать спортивную форму, и улучшать ее.

Многие хотят установить турник для дома. Это возможно даже в рамках небольшой квартиры.

Шведская стенка, дополненная брусьями — это хороший снаряд для пресса, разработки мышц спины и не только.

Сейчас можно купить готовые стационарные и складные конструкции. И не только в Москве. А можно взять чертеж, и собрать своими руками. Тут главное знать, как сделать их самостоятельно.

Зачем нужны брусья

Шведские стенки — это отличная альтернатива домашнему тренажерному залу.

Вы сами выбираете размеры, регулируемые навесные элементы, брусья, кольца, скамья и пр. Зайдите в магазин типа Спортмастер, и убедитесь лично в наличии огромного ассортимента комплектующих для шведских стенок.

Сами брусья на шведскую стенку — это элемент навесного оборудования. Они предназначены для дооснащения металлических, а также деревянных стенок. Они надежно фиксируются, что позволяет им выдержать вес в диапазоне от 50 до 300 кг. Последний тип это усиленная конструкция. Если на стенке работает настоящий атлет, то без усиления не обойтись.

С помощью брусьев на шведской стенке можно укрепить и развить:

  • грудные мышцы;
  • пресс;
  • спину;
  • плечевой пояс;
  • дельту;
  • трицепсы.

Это универсальная конструкция. В полной мере заменяет обычный турник. Ведь здесь доступно больше возможностей для физического развития.

Выполнять всевозможные гимнастические упражнения, включая профессиональные, не проблема. И все это у вас дома.

Разновидности

Сегодня хочу обсудить с вами конкретно брусья на шведскую стенку. Если помните, то о сборке шведской стенки своими руками уже был отдельный, а также подробный материал. Советую почитать.

Брусья классифицируют по типу конструкции, а также по материалу изготовления и обработке поверхности.

Эти вопросы нужно рассмотреть отдельно.

Конструкция

Если учитывать конструктивные особенности, то брусья на шведскую стенку можно разделить на 3 категории.

  • Откидные . Они же складные. Могут откидываться на 45 градусов. Это позволяет при использовании установить их параллельно полу. А когда упражнения закончены, то сложить перпендикулярно полу. Либо параллельно стене. Это освобождает пространство для других упражнений. Но из-за наличия складного механизма ограничивается нагрузка. Она не превышает 100 кг;
  • Навесные . Это классические монолитные брусья. Их легко навесить на стенку, а также просто снять при необходимости. У них предельная нагрузка выше. Это около 150 килограмм;
  • С подлокотниками и спинкой . Есть и другое дополнительное оборудование. Универсальный тип брусьев. Подходит для всей семьи, а также для выполнения расширенного комплекса упражнений. Максимальная нагрузка составляет от 170 килограмм и выше.

Убедитесь, что приобретаемые брусья выдержат нагрузку. Также сопоставьте возможности самой стенки.

Материал изготовления

Сейчас можно взять от производителя недорого любой тип брусьев, предназначенных для шведских стенок.

Но покупать только по типу конструкции, а также дизайну не стоит.

Брусья делают из 2 основных видов материала:

  • Дерево . Натуральное дерево — это классика. Но скорее для самой стенки. Из дерева делают только простые варианты брусьев. Материал экологичный и теплый. В холодное время года заниматься на них комфортнее. Но для улицы древесина не подходит. Плюс выдерживаемая нагрузка у них ограниченная. Обычно до 100-120 кг;
  • Металл . Оптимальный вариант для изготовления брусьев. Собираются методом сварки, с помощью болтов и гаек, а также встречаются цельные конструкции из профильных труб. Их выгибают по специальной технологии. Выдерживают максимальные нагрузки. Оптимальный выбор для взрослых, а также тех, кто занимается профессионально.

Есть еще пластик. Но это вариант только для организации детских стенок. Подобные элементы из пластика выдерживают до 50 кг. Для взрослого человека точно не подходит.

Покрытие

Еще один момент, от которого зависит цена, это покрытие брусьев и перекладин.

Здесь есть несколько вариантов:

  • Лакированное дерево . Классика для шведских стенок. Лак защищает дерево. Но изнашивается достаточно быстро. Особенно при работе в специальных перчатках. Потому лакированная древесина подойдет детям, а также тем, кто редко использует шведскую стенку и конкретно брусья по назначению. Периодически придется обновлять слой лака;
  • Окрашенный металл . Бюджетный вариант. Для тех, кто хочет сэкономить. Но поверхность получается скользкой. Активно заниматься не получится;
  • С массажной поверхностью . Защищает от скольжения рук и ног. Плюс оказывает массажный эффект. Очень полезно, надежно и безопасно. Но цена будет заметно выше;
  • Прорезиненные . Также предотвращает проскальзывание рук во время занятий. Но без массажного эффекта. Тут главное качественная резина. Так брусья будут защищены от износа. Плюс заниматься удобнее. Хороший вариант. Средний по стоимости.

Советую выбирать прорезиненные, либо массажные виды покрытия для брусьев. Лак и краску можно применить для ступеней. Но для уверенного, а также безопасного хвата лучше иметь противоскользящее покрытие.

Купить или сделать

Тут есть сомнения о том, как лучше поступить с брусьями. Их можно изготовить самостоятельно. Либо же заказать от производителя. Просто посетить магазин со спорттоварами, и купить нужную модель.

Придерживаюсь такого мнения. Брусья, в отличие от самой шведской стенки, лучше приобрести от проверенного производителя. Собрать конструкцию из ступеней и опор не сложно. А правильно сформировать полноценные брусья проблематично.

Особенно, если предполагается высокая нагрузка. И требуется сделать элемент из металла. Согнуть его под нужным углом без специального оборудования не получится. Обычных физических усилий здесь недостаточно. Иначе труба просто надломится, а не выгнется без изменения сечения.

Не все владеют сварочными аппаратами в должной мере. Потому и вариант со сваркой в 90% отпадает. Соединять металлические трубы болтами и гайками не сложно. Но тут важно четко понимать, какие нужны размеры, а также диаметры труб и прочих элементов.

Если хотите добиться хороших результатов на спортивном снаряде, а также минимизировать риск получения травм, обратитесь к ведущему производителю спортивного инвентаря. И купите у него брусья. Ассортимент огромный. Цены адекватные.

Но выбор за вами. Возможно, вы придерживаетесь иного мнения.

Что в итоге

Брусья — это отличное дополнение для шведской стенки. Они расширяют перечень доступных упражнений. С их помощью задействуются разные группы мышц.

К этим элементам предъявляются повышенные требования по безопасности, а также удобству использования.

Как по мне, лучше купить готовую конструкцию. Но решать вам.

Кстати, по этой ссылке вы узнаете краткую, но интересную историю происхождения шведской стенки.

Есть ли у вас шведская стенка? Какое дополнительное оборудование на ней есть? Какие упражнения делаете дома?

Жду ваших ответов.

У меня все на этом. Будем прощаться. Спасибо за внимание!

Подписывайтесь, комментируйте, задавайте вопросы и рассказывайте о нашем проекте своим друзьям!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector